ANALISA ASAS EQUILIBRIUM DALAM OLAH RAGA TOLAK PELURU DENGAN FAKTOR LETAK SEGMEN ANGGOTA BADAN

1 04 2010

Sikap Badan saat menolakkan peluru

Atlit mengambil posisi awal dengan membelakangkan arah tolakan ,badan berdiri tegak dengan kaki dibuka lebar (kangkang,)

  1. kangkang merupakan teori stabilitas berbanding lurus dengan luas dasar penumpu

Dengan posisi kaki lurus kedepan dan berat badan ada diatas kaki kanan,saatbadan diturunkan,tumit kaki penunjang diangkat, kaki belakang sedikit diangkat dengan sedikit dibengkokkan kearah belakang atas, kemudian badan dibungkukkan kedepan dan lutut kanan ditekuk lurus kedepan,demikian juga ujung kakinya.Sedangkan keadan tangan kanan memegang peluru dan ditempelkan pada bahu,sedangkan sikap tangan kiri dengan siku dibengkokan berada didepan sedikit agak serong keatas.

0> tangan kiri berfungsi membantu menjaga keseimbangan (Prinsip Equilibrium)

Kemudian peluru ditolakkan,sebisa mungkin menolakkan dengan sudut yang paling baik untuk memperoleh jarak maksimal tolakan.

Hal-hal yang perlu dihindari saat menolakkan peluru

Sikap awal yang tak seimbang ,gerakan meluncur yang tidak betul,dengan lompatan menggunakan kaki kanan.Mengangkat tubuh terlalu tinggi dalam gerakan menolakkan peluru Tidak menarik kaki telalu jauh kebawah badan.menghadap dengan kaki kanan dengan mengahadap kebelakang.Mendarat dengan arah badan mengahadap kesamping atau kedepan.Kesemua hal ini perlu dihindari agar terciptanya keseimbangan dalam menolakkan peluru

Hal-hal yang harus diutamakan saat menolakkan peluru

Menjaga selalu rendah,Melakukan gerakan kaki yang seimbang dan sempurna.Menjaga agar bagian tubuh atas selalu dalam keadaan relax sedang bagian bawah selalu bergerak.Melakukan dengan cepat dan menjangkau jauh dari kaki kanan.Memutar kaki kanan kedalam selama meluncurkan kaki.Mengusahakan pinggang kiri dan bahu menghadap kebelakan sejauh mungkin.

Untuk dapat melakukan suatu lemparan yang baik dan benar selain lemparan yang tepat,Atlet juga harus memiliki kekuatan,daya ledak,kecepatan,kelentukan dan daya tahan yang baik,dan juga harus memiliki pemahaman dan penguasaan yang baik akan teknik olahraga tersebut.

GERAK & APLIKASINYA DALAM OLAHRAGA

Gerak lurus dipercepat

  1. Seorang atlet berkuda dengan kecepatan awal 10m/s,kemudian Ia mempercepat larikudanya dengan percepatan 15m/s2,selama 30s berapakah kecepatan dan jarak yang ditempuhnya,saat itu?

Diketahui : a = 15 m/s2 Ditanya : Vt & St

Vo = 10 m/s

t = 30 s

Jawab

Vt = Vo + at

= 10 +15.30

= 460 m/s

St = Vo.t + ½ at2

= 10.30 + ½ 15.(30)2

= 7050 m/s

Gerak lurus dipercepat,kecepatan konstan,dan diperlambat

  1. Michael Shumacker memacu mobil F1 nya dengan percepatan 4m/s2,dengan waktu tempuh 8m/s,setelah mencapai jarak dan kecepatan itu Ia memacu mobilnya konstan dengan perlambatan 2m/s2 dengan waktu 12s,setelah berjalan konstan Ia tiba-tiba melakukan pengereman mendadak dengan perlambatan 8m/s2 dengan waktu pengereman 4s,berapakah V1,St1,V2,St2dan St3?

Diketahui ; Vo = 0 m/s Ditanya ; V1 & St1

a = 4 m/s2 V2 & St2

t1 = 8 s St3

-a = 2 m/s

t2 = 12 s

-a = 8 m/s2

t3 = 4 s

Jawab : V1 = Vo + a.t

= 0 + 4.8

= 32 m/s

St1 = Vot + ½ a.t2

= 0.8 + ½ 4.(8)2

= 128 m/s

V2 = V1 – a.t

= 32 – 2.4

= 24 m/s

St2 = V1.t – ½ a.t2

= 32.12 – ½ 2.(12)2

= 240 m/s

(V2)2 = Vo2 + 2a.St

(V3)2 = (V2)2 + 2a.St

2a-St = (V3)2 – (V2)2

(V3)2-(V2)2 = St

2a

(0)2 – (24)2 = St

2(-8)

36 m/s = St1


Actions

Information

Leave a Reply

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out / Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out / Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out / Change )

Google+ photo

You are commenting using your Google+ account. Log Out / Change )

Connecting to %s




%d bloggers like this: